आपके दिमाग में चलने वाले ऑटोमैटिक निगेटिव थॉट्स (ANTs)
दिमाग में अचानक कौंधने वाली नकारात्मकता खुद-ब-खुद सच नहीं होती - ज़्यादातर वह सिर्फ एक जाना-पहचाना मानसिक स्क्रिप्ट होती है, जो बिना किसी सबूत के अपने-आप चलती रहती है।
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