悪い習慣はなくせない、置き換えることしかできない

マンディは何年もの間、爪を血が出るまで噛み続けていた。心理学者は「どうすればやめられるか」ではなく、口元に手を運ぶ直前に何を感じるかを尋ねた。その問いへの答えが、治せないと思われていた習慣を解決へと導いた。

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