習慣を選び取るスキル

同時にいくつの習慣を始めるべきか、そしていつ新しい習慣を加えるべきか。「ビヘイビア・クラフティング(行動の選び取り)」というスキルが、無理なく続けられる持続可能な変化のシステムを築く助けとなる。

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