リフレーミング——「意味づけ」を変えて感情を変える技術

暗闇で背後に足音が聞こえたとき、何も感じない人もいれば冷や汗をかく人もいる。同じ出来事なのに正反対の感情が生まれるのは、脳が出来事そのものではなく、それに与えた意味に反応しているからだ。

2026-08-31