坏习惯无法被消除，只能被替换

曼迪咬指甲咬到出血，这已经持续了好多年。心理学家没有问她该怎么戒掉，而是问她：在把手伸向嘴边之前，她感受到了什么。这个问题的答案，解开了一个看似无解的习惯。

2026-09-24