身份之约：用“我是谁”来对抗分心

你如何称呼自己——“一个爱拖延的人”还是“一个能够专注的人”——对行为的塑造力，远比任何一句承诺都要强大。身份之约，是“不可分心”模型中的最后一道防线。

2026-09-24