타이니 해빗 레시피

매일 아침 발이 바닥에 닿는 순간, BJ 포그는 단 3초짜리 말을 내뱉는다. 이런 사소한 '~한 직후' 순간들이야말로 새로운 습관을 만드는 열쇠라고 그는 말한다 — 의지력이나 동기가 아니라.

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